과민성 대장 증후군, 원인과 증상 그리고 관리법
과민성 대장 증후군(IBS)은 복통, 설사, 변비, 복부팽만 등이 반복되는 만성 소화기 질환입니다. 본 글에서는 원인과 증상 유형, 로마 기준에 따른 진단 과정, 식습관 관리·스트레스 조절·약물치료 등 효과적인 관리 방법을 종합적으로 안내합니다. 장 건강 회복과 생활 개선에 도움이 될 수 있는 정보를 확인해 보세요. 1. 과민성 대장 증후군이란 무엇일까?과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 대장에 특별한 기질적 이상이 없음에도 불구하고 복통, 설사, 변비, 복부팽만감 등이 반복적으로 나타나는 만성 소화기 질환입니다. 대장내시경이나 혈액검사에서 뚜렷한 이상이 발견되지 않아, 환자 입장에서는 병명이 붙기까지 오랜 시간이 걸리는 경우도 많습니다. 최근 들어 스트레스와 식..
2025. 8. 22.
만성피로의 원인, 비타민으로 해결?
현대인에게 피로는 아주 흔한 현상이지만, 단순한 일시적 피로를 넘어 만성 피로의 경우 영양 불균형, 특히 비타민 결핍이 그 원인일 수 있습니다. 피로가 반복되고 일상생활에 영향을 준다면, 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 그 근본 원인을 찾아보는 것이 중요한데요. 그 원인들에는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 피로와 비타민 결핍의 관계비타민은 우리 몸에서 에너지 대사, 면역 기능, 신경 전달 등 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 비타민이 부족하면, 세포가 효율적으로 에너지를 생산하지 못하고, 신체적·정신적 피로가 나타날 수 있습니다. 특히 다음과 같은 비타민들이 피로와 밀접하게 연관되어 있습니다. 1) 비타민 B군비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다..
2025. 8. 20.