반응형 실내습도관리1 일교차 건강관리법(간절기 건강관리, 호흡기 건강관리 등) 1. 큰 일교차에 철저히 대비하기간절기엔 일교차가 10도 이상 벌어지는 날도 많습니다. 이때 몸이 찬 기운에 노출되면 점막이 마르고 면역력이 떨어져 감기나 기관지염 등의 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다. 따라서 아침저녁 외출 시 얇은 겉옷을 챙기고, 수면 중엔 이불을 목까지 덮는 등 체온 변화가 크게 일어나지 않게 관리해야 합니다.2. 적정 실내 온, 습도 유지 하기호흡기 점막이 건조해지면 바이러스나 세균, 먼지 등에 대한 호흡기 방어 능력이 떨어지게 됩니다. 반면에 실내 온도와 습도가 너무 높으면 집먼지진드기나 곰팡이가 서식하기 좋아져 호흡기 질환이 악화될 수 있습니다. 온도는 20~22도, 습도는 40~60%로 유지되면 기관지 점막이 촉촉하게 유지되며 외부 세균의 침입을 막을 수 있습니다. 간절기엔 창.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음 반응형