MSM 복용, 과연 건강에 도움이 될까?(MSM의 효능, MSM 부작용)
MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 유황 화합물로, 핵심 성분은 황(Sulfur)입니다.관절 건강과 항염 효과를 중심으로 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 성분으로 고기, 생선, 유제품, 과일, 채소, 곡류 등에 존재하며, 보충제 형태로 섭취할 경우보다 농축된 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 이미 우리 실생활에서 먹고 있는 일반식으로도 충분한 양을 섭취하고 있습니다. 특히 마늘, 고추, 양파 등에 많이 들어있어 한식을 주로 먹는 우리나라 사람들은 거의 결핍이 없어 굳이 영양제를 추가로 챙겨 먹지 않아도 된다고 합니다. MSM의 효능은 대표적으로 관절 통증 완화인데요. 특히 골관절염 환자에게서 통증을 줄이고 관절의 움직임을 개선하는 데 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다. 이는 ..
2025. 8. 19.