반응형 유산균먹는법1 영양제 종류별 올바른 복용법 총정리 영양제는 올바른 복용법을 알고 지켜야만 기대하는 효과를 얻을 수 있고, 불필요한 부작용도 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 영양제별 올바른 복용 방법에 대해 알아봅니다.1. 영양제는 시간대에 맞춰 복용해야 한다영양제의 성분에 따라 흡수율이 달라지므로, 복용 시간은 매우 중요합니다. 지용성 비타민(A, D, E, K) : 반드시 식사 후 지방과 함께 섭취해야 체내 흡수가 원활합니다. 공복에 복용하면 흡수율이 떨어지고 위장 장애를 유발할 수도 있습니다.수용성 비타민(C, B군) : 아침 공복이나 활동 전 복용이 효과적입니다. 빠르게 흡수되어 에너지 대사를 돕고 피로 회복에도 좋습니다.오메가-3 : 위장 부담을 줄이기 위해 식후 복용이 적합합니다.유산균 : 위산이 약한 공복이나 취침 전에 복용하는 것이 좋습.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형