반응형 심리적소진1 번아웃증후군과 토스트아웃이란?(정의와 차이 관리법까지) 현대 사회에서 많은 이들이 “열심히 살아야 한다”는 압박 속에 하루를 보냅니다. 그러나 과도한 업무, 끊이지 않는 인간관계의 긴장, 미래에 대한 불안은 결국 정신적·신체적 에너지를 소진하게 만듭니다. 최근 직장인과 청년층 사이에서 자주 언급되는 개념이 바로 ‘번아웃증후군’과 ‘토스트아웃’입니다. 두 용어는 비슷해 보이지만, 내면의 상태와 발현되는 양상에서 차이가 있습니다.1. 번아웃증후군이란 무엇인가?'번아웃증후군(Burnout Syndrome)'은 말 그대로 “완전히 불타 없어져 버린 상태”를 뜻합니다. 주로 과도한 업무와 책임감으로 인해 에너지가 소진되고, 더 이상 집중하거나 열정을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 일에 대한 흥미와 의욕 상실, 극심한 피로와 무기력감, 자기 효능감 저하(“아무리 해.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형