반응형 수분섭취관리1 하루 2L 물 마시기, 건강에 좋은 습관일까? “하루 2리터 물 마시기” 하루에 물 2L 마시기가 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 그러나 최근 들어 이 ‘2리터 법칙’에 대해 의문을 제기하는 목소리도 늘어나고 있습니다. 수분 섭취가 분명 중요한 것은 맞지만, 과연 하루 2리터라는 획일적 기준이 모든 사람에게 적합한지 아래의 글과 함께 한 번 생각해 보시죠.1. 수분섭취와 우리 몸의 스트레스 반응수분 섭취의 중요성을 이해하려면 먼저 인체의 수분 조절 시스템과 스트레스 호르몬의 상관관계를 살펴봐야 합니다. 우리 몸은 수분 부족 상태를 감지하면 뇌에서 '바소프레신'이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 신장에서 수분을 재흡수해 혈액량과 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 문제는 바소프레신이 단순히 수분 보존에만 관여하지 않는다는.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형