만성피로의 원인, 비타민으로 해결?
현대인에게 피로는 아주 흔한 현상이지만, 단순한 일시적 피로를 넘어 만성 피로의 경우 영양 불균형, 특히 비타민 결핍이 그 원인일 수 있습니다. 피로가 반복되고 일상생활에 영향을 준다면, 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 그 근본 원인을 찾아보는 것이 중요한데요. 그 원인들에는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 피로와 비타민 결핍의 관계비타민은 우리 몸에서 에너지 대사, 면역 기능, 신경 전달 등 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 비타민이 부족하면, 세포가 효율적으로 에너지를 생산하지 못하고, 신체적·정신적 피로가 나타날 수 있습니다. 특히 다음과 같은 비타민들이 피로와 밀접하게 연관되어 있습니다. 1) 비타민 B군비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다..
2025. 8. 20.